Dott.ssa Letizia Architravo
Con il passare del tempo e l’avanzare dell’età può verificarsi un lento ma costante calo del desiderio sessuale, definito anche disturbo da desiderio sessuale ipoattivo. Si tratta di una condizione fisiologica che inizia a presentarsi verso i 55 anni fino a raggiungere il suo apice verso i 70 anni e che è dovuta al fatto che gli ormoni che regolano il desiderio maschile e femminile iniziano a diminuire, già a partire dai 30 anni.
Prima di analizzare nello specifico le cause che portano a questa condizione, vediamo in che modo viene suddiviso:
- permanente: indipendentemente dall'età, il soggetto che ne è affetto ha da sempre presentato questo disturbo;
- generalizzato: si verifica in soggetti che, pur cambiando partner, vivono il rapporto sempre con bassi livelli di libido;
- situazionale: è il disturbo che si verifica solo in determinate situazioni e/o contesti;
- acquisito: si sviluppa in base alle esperienze sessuali e alle aspettative che il soggetto nutre nei confronti dell'atto sessuale.
Calo del desiderio maschile: le cause
Contrariamente a quanto si crede, gli uomini, durante il corso della loro vita, possono attraversare dei momenti caratterizzati dalla mancanza di desiderio sessuale. Si stima che il 15% della popolazione di sesso maschile abbia problemi legati al desiderio sessuale, con percentuali che si alzano notevolmente nella fascia d'età compresa tra i 65 e i 75 anni. Le cause possono essere sia fisiologiche che psicologiche: dal punto di vista fisiologico si verifica un abbassamento dei livelli di testosterone nel sangue (ipogonadismo) poiché, con l'avanzare dell'età, è la produzione stessa di quest'ormone a diminuire. Quando si verifica questa condizione, l’uomo può andare anche incontro a problemi di erezione, perdita di forza (astenia), sensazione costante di stanchezza muscolare, perdita di peli corporei, diminuzione delle dimensioni dei testicoli. Dal punto di vista psicologico, le cause del calo del desiderio nell'uomo possono dipendere da una reale difficoltà a mantenere l'erezione, a problemi legati all'eiaculazione precoce, a situazioni di tensione nella coppia e, in genere, nella vita di tutti i giorni.
Calo del desiderio nella donna
La mancanza di desiderio sessuale femminile è causata soprattutto dagli squilibri ormonali che coinvolgono estrogeni, progesterone, cortisolo e testosterone che variano in base anche alla fase del ciclo mestruale, alla gravidanza e alla menopausa. Inoltre, con il passare degli anni, il livello di questi ormoni diminuisce: insomma, a 40 anni la mancanza di desiderio sessuale è una condizione fisiologica. Non bisogna però trascurare anche la componente psicologica: stress e mancanza di affinità con il partner possono provocare l'assenza del desiderio.
Il ruolo di stress e stanchezza cronica
Un fattore psicofisico cruciale è lo stress cronico, la stanchezza e gli squilibri ormonali. Lo stress, in particolare, innesca la produzione di cortisolo, un ormone che può sopprimere direttamente il desiderio sessuale. La stanchezza, spesso legata a ritmi di vita frenetici o a un sonno di scarsa qualità, riduce le energie a disposizione, riflettendosi negativamente anche nella sfera intima.
Cause mediche
Le malattie della tiroide, dell'ipofisi, le malattie endocrine e quelle psichiatriche possono influire negativamente sul desiderio sessuale.
Cause farmacologiche
L'uso di alcuni farmaci come gli antipertensivi, gli antidepressivi, gli antiepilettici, gli antinfiammatori steroidei e i neurolettici interferiscono con la libido.
Cause relazionali
All'interno della coppia esiste un equilibrio sottile che, inevitabilmente si ripercuote anche nella vita sessuale. Se questo equilibro viene meno, soprattutto a causa di conflittualità non risolte, può essere messo in discussione anche il desiderio nei confronti del partner. A questi eventi vanno aggiunti fattori come la mancanza di attrazione e le scarse attitudini sessuali del/la compagno/a.
Cause psicologiche
Come abbiamo anticipato, la componente psicologica è importantissima nell'ambito di una vita di coppia sessualmente soddisfacente: momenti di particolare stress, preoccupazioni, ansie, paura di una gravidanza, educazione religiosa troppo rigida, paura di invecchiare e di non essere attraenti possono costituire fattori che tendono a bloccare la voglia di avere un rapporto sessuale.
Quali sono i sintomi?
Quando testicoli e ovaie non riescono più a secernere gli ormoni sessuali in maniera adeguata allora si parla di ipogonadismo, la condizione che genera la mancanza di desiderio sessuale femminile e maschile. Quando la libido si riduce, negli uomini possono presentarsi anche problemi erettili mentre nella donna si possono generare condizioni dolorose durante i rapporti sessuali.
I rimedi per ritrovare il desiderio
Quando il calo del desiderio non è di origine patologica, agire sullo stile di vita e utilizzare integratori specifici può fare la differenza per ritrovare l'armonia nella propria vita intima.
Integratori naturali per supportare la libido
Se il calo del desiderio è di origine non patologica, la natura offre diversi rimedi per aumentare la libido. L’azione di questi principi attivi, spesso tonici ed energizzanti come l'arginina, aiuta l’uomo e la donna a ritrovare il desiderio sessuale e a vivere più serenamente la vita di coppia. Tra i più noti e studiati ci sono:
- maca: una radice peruviana nota per le sue proprietà energizzanti e adattogene, utile per contrastare la stanchezza e supportare la risposta ormonale;
- ginseng: agisce sul sistema nervoso centrale, migliorando la resistenza fisica e mentale e stimolando la produzione di ossido nitrico, essenziale per la circolazione sanguigna;
- tribulus terrestris: un'erba usata tradizionalmente per aiutare a mantenere i normali livelli di testosterone, migliorando sia il desiderio che la performance.
L'uso di questi integratori, spesso disponibili in capsule o polvere, dovrebbe essere valutato con un professionista, soprattutto in presenza di altre terapie farmacologiche.
Consigli sullo stile di vita e l'armonia di coppia (prevenzione)
Oltre a eventuali integratori e rimedi, anche lo stile di vita gioca un ruolo cruciale. Drammatizzare il fenomeno è sconsigliato, poiché si rischia di peggiorare la situazione. È bene, invece, concentrarsi su un benessere completo:
- alimentazione equilibrata: Una dieta sana, ricca di frutta, verdura e grassi sani (come quelli presenti in noci e salmone), contribuisce al benessere generale e alla produzione ormonale;
- esercizio fisico regolare: Attività come lo yoga o una camminata veloce migliorano la circolazione, riducono lo stress e aumentano l'autostima;
- qualità del sonno: Dormire un numero adeguato di ore permette al corpo di rigenerarsi e agli ormoni di ritrovare il loro equilibrio, un pilastro fondamentale del desiderio;
- comunicazione nella coppia: Curare il rapporto dedicando tempo di qualità al partner, comunicando apertamente i propri desideri e bisogni e riscoprendo l'intimità attraverso coccole e affetto, può fare miracoli.
Quando è utile parlarne con un esperto
Sebbene i rimedi naturali e i cambiamenti nello stile di vita possano essere efficaci, in alcuni casi è indispensabile chiedere il parere di un medico o di uno specialista. Se il calo della libido è persistente, se è accompagnato da altri sintomi fisici o psicologici, o se sta creando problemi significativi nella vita di coppia, è importante non sottovalutare la situazione. Un medico, un andrologo, un ginecologo o un sessuologo possono aiutare a identificare la causa scatenante, che potrebbe essere legata a condizioni ormonali, metaboliche o psicologiche, e a stabilire il percorso terapeutico più adatto.
Ritrovare la serenità nella propria sfera intima è possibile, a patto di affrontare il problema con pazienza e consapevolezza, ascoltando i segnali del proprio corpo e, se necessario, affidandosi al supporto di un esperto.
