Dott.ssa Letizia Architravo
Le donne, nel corso della loro vita, attraversano varie fasi, caratterizzate da variazioni ormonali che, inevitabilmente, hanno conseguenze sul corpo e sulla mente.
La prima fase coincide con il passaggio dall’infanzia alla pubertà, la seconda con quella che dalla pubertà porta all’età adulta e la terza corrisponde al periodo della menopausa. Durante la menopausa, così come avviene durante le prime due fasi, gli ormoni svolgono una funzione importantissima: è il momento in cui il ciclo mestruale si interrompe e la donna non è più fertile. L’età della menopausa, secondo gli studi più recenti, va dai 48 ai 53 anni. Non è raro che una donna entri in menopausa più o meno negli stessi anni in cui è successo a sua madre: il fattore ereditario, infatti, quando si parla di menopausa gioca un ruolo importante.
Prima dell’inizio della menopausa, una donna attraversa un periodo denominato climaterio, la cui durata va dai 5 ai 10 anni. Durante questo periodo si avvertono sintomi come ciclo scarso, irregolare o, talvolta, molto abbondante.
Sintomi della menopausa
Quasi l’80% delle donne che sta per entrare in menopausa avverte brevi ma intense vampate di calore al viso, al petto e al collo. La sensibilità personale può rendere questo sintomo davvero molto fastidioso.
Molto comuni sono anche:
- Sudorazione notturna;
- Secchezza vaginale;
- Tachicardia;
- Alterazioni dei valori pressori.
Oltre a questa sintomatologia, che coinvolge essenzialmente il corpo ed è dovuta a cambiamenti fisiologici, ci sono anche altre “spie” che ci fanno capire che una donna sta entrando in menopausa. Tra i più frequenti citiamo:
Irritabilità;
Sbalzi d’umore;
Calo del desiderio sessuale;
Attacchi di ansia.
Inoltre, menopausa e aumento di peso, sono spesso correlati perché questa fase della vita di una donna è caratterizzata da un brusco calo di estrogeni e progesterone, condizione che può portare a cambiamenti fisici più o meno significativi.
Menopausa precoce e menopausa tardiva
Dopo un anno dalla scomparsa delle mestruazioni si parla di menopausa conclamata. Come accennavamo, non tutte le donne vanno in menopausa nella stessa fascia d’età e, per alcune, questo momento si verifica durante un’età considerata “anomala”.
Se il periodo della menopausa inizia prima dei 40 anni, si parla di menopausa precoce e, generalmente, la componente genetica gioca un ruolo importante da questo punto di vista: la mamma, la nonna o una sorella potrebbero avere avuto lo stesso problema.
Ultimamente, si sta prendendo in considerazione l’ipotesi della concomitanza con patologie autoimmuni come la tiroidite, la celiachia, il lupus eritematoso. Se il nostro sistema immunitario reagisce “contro” di noi si può anche ipotizzare che costruisca anticorpi che attacchino le ovaie. Ma il più delle volte, le cause non hanno una spiegazione scientifica. Vi sono poi le cause iatrogene, e cioè dovute a cure mediche massive come la chemioterapia o la radioterapia, oppure chirurgiche come l’asportazione delle ovaie.
Si parla invece di menopausa tardiva, quando il ciclo mestruale dura fino e oltre i cinquantacinque anni. È qualcosa da tenere sotto controllo perché potrebbe portare al rischio di insorgenza di alcune patologie come l’obesità, l’ipertensione e anche di tumori al seno. I sintomi della menopausa precoce o tardiva sono gli stessi di quelli che si manifestano nel corso di una menopausa in epoca corretta. Ovviamente non tutte le donne presentano tutti questi sintomi, e vi sono terapie ormonali sostitutive che offrono un valido aiuto per superare questo periodo. Consulta sempre il tuo ginecologo, ti potrà sicuramente rassicurare e prescrivere la terapia migliore per ovviare a questi fastidiosi disturbi.
Alimentazione consigliata in menopausa
Poni molta attenzione all’alimentazione per non aumentare eccessivamente di peso. Prediligi gli alimenti integrali, quelli che contengono vitamine e sali minerali (il calcio per supportare la carenza di questo importante elemento nelle ossa e ridurre il rischio di osteoporosi, e la vitamina D) , riduci drasticamente i grassi, bevi molta acqua.
Rimedi per alleviare i disturbi della menopausa
La medicina moderna si sta orientando sempre più anche verso i rimedi naturali. Vi sono piante che hanno un effetto benefico su vari disturbi, dalle vampate di calore allo stato ansioso: tra queste segnaliamo l’infuso di trifoglio rosso, di malva, l’olio di semi di lino da aggiungere alle insalate e alle verdure, l’aceto di mele, i fiori di camomilla.
Dietro consiglio del proprio medico si possono anche assumere integratori per la menopausa che ti aiuteranno a tenere i sintomi della menopausa sotto controllo.
