Dott.ssa Letizia Architravo
Definita anche killer silenzioso, l'ipertensione (o pressione alta) colpisce circa il 20% della popolazione adulta nei paesi industrializzati e si presenta senza sintomi particolari. Anche per questo può essere una patologia molto pericolosa perché il cuore è costretto a fare un lavoro più gravoso del normale e potrebbe essere soggetto a un ingrossamento. Inoltre, in caso di ipertensione, anche i vasi sanguigni, essendo soggetti a una pressione superiore rispetto ai parametri normali, possono essere danneggiati e coinvolgere gli organi e i tessuti che vengono raggiunti dai vasi soggetti ad usura.
Valori della pressione arteriosa: quando si è ipertesi?
La pressione arteriosa è la pressione che il sangue esercita sui vasi sanguigni e va misurata a riposo. La pressione alta (o ipertensione) si verifica quando i valori pressori sono più alti rispetto a quelli normali, che devono essere inferiori a 120/80 mmHg (millimetri di mercurio).
Il primo numero si riferisce alla pressione massima (sistolica) e riguarda il momento in cui il cuore si contrae mentre il secondo valore si riferisce alla pressione minima (diastolica) di quando il cuore è in fase di rilassamento.
Si può parlare di ipertensione solo quando i valori si alzano sopra quelli considerati ottimali in maniera costante e frequente: un soggetto è iperteso se la sua pressione minima è costantemente sopra i 90 mmHg e la sua pressione massima è costantemente sopra i 140 mmHg. In particolare, si parla di ipertensione diastolica pura quando a salire sopra i livelli normali è solo la pressione minima. Al contrario, si parla di ipertensione sistolica pura quando i valori pressori al di fuori dei valori di riferimento sono quelli che riguardano la pressione massima.
Quali sono i sintomi dell'ipertensione?
L'ipertensione è una patologia asintomatica che difficilmente porta all’insorgere di sintomi facilmente individuabili poiché l’organismo si abitua piano piano a valori pressori più alti del normale. Ad ogni modo, i più comuni sintomi della pressione alta, pur non essendo specifici, sono:
- mal di testa frequente (in particolare durante le prime ore del giorno);
- vertigini;
- orecchie che ronzano;
- sangue dal naso;
- vista alterata.
Quali sono le cause della pressione alta?
Tra i fattori che fanno sì che sia più probabile soffrire di ipertensione ci sono la predisposizione genetica, ovvero il fatto che in famiglia vi siano uno o più soggetti ipertesi; l’avanzare dell’età poiché con il passare degli anni la pressione sistolica continua ad aumentare mentre quella diastolica o non aumenta oppure tende a diminuire; i chili in eccesso; il diabete; il fumo; l’abitudine di mangiare cibi troppo salati e non assumere alimenti ricchi di potassio; l’alcool; lo stress.
Pressione alta: quando è pericolosa?
Fino a che i valori pressori si mantengono sotto i 140/85 mmHg ci si trova ancora nella norma. Se uno dei due valori è costantemente al di sopra del valore standard è consigliabile rivolgersi al proprio medico.
Come prevenire l'ipertensione
Seguire un regime alimentare controllato per evitare di prendere peso in eccesso, evitare il sale, praticare sport, non fumare, bere alcol con moderazione sono abitudini utili da prendere in caso di ipertensione anzi, spesso, nei casi di lieve ipertensione, costituiscono una vera e propria terapia da seguire sempre sotto consiglio del proprio medico.
Consigli sugli integratori per l'ipertensione
Oltre alle buone abitudini che abbiamo elencato e che possono giocare un ruolo importante sulla prevenzione dell'ipertensione, dopo aver ascoltato il parere del proprio medico si possono assumere integratori per la pressione alta che contribuiscono al mantenimento dei fisiologici valori pressori.
