Dott.ssa Letizia Architravo
Quella fastidiosa sensazione di "spilli e aghi" o di intorpidimento a mani e piedi è un'esperienza che quasi tutti hanno provato. Nella maggior parte dei casi, si tratta di un fenomeno passeggero e innocuo, legato a una posizione scorretta. Tuttavia, quando il formicolio diventa persistente o si manifesta senza una causa apparente, potrebbe essere il segnale di una condizione sottostante che merita attenzione. Comprendere le cause più comuni di questa parestesia è il primo passo per trovare i rimedi adeguati.
Perché si avverte il formicolio: circolazione e nervi
Il formicolio, o parestesia, è un'alterazione della sensibilità che si verifica principalmente per due motivi. Il primo è una temporanea riduzione dell'afflusso di sangue a un'estremità (problema di circolazione), che priva i nervi dell'ossigeno necessario. Il secondo, più comune, è una compressione o un'irritazione diretta di un nervo periferico, che altera la trasmissione dei segnali sensoriali al cervello. Nella maggior parte dei casi, una volta ripristinato il flusso sanguigno o eliminata la compressione, la sensazione scompare.
Le cause posturali (compressione)
La causa più frequente di formicolio è di natura posturale. Addormentarsi con un braccio sotto la testa può facilmente provocare il formicolio alle mani, così come tenere le gambe accavallate per troppo tempo può causare il formicolio ai piedi. Questa compressione meccanica "addormenta" temporaneamente il nervo. Sebbene solitamente benigna, una compressione cronica può indicare condizioni più specifiche come la sindrome del tunnel carpale (compressione del nervo mediano al polso) o la sciatalgia (compressione del nervo sciatico).
Carenze vitaminiche (in particolare Vitamina B12 e B6)
Le vitamine del gruppo B sono essenziali per la salute del sistema nervoso. Una loro carenza può portare a un danneggiamento dei nervi periferici (neuropatia), con il formicolio come uno dei primi sintomi. In particolare, la correlazione tra carenza di vitamina B12 e formicolio è molto stretta: questa vitamina è fondamentale per la produzione della mielina, la guaina che riveste e protegge le fibre nervose. Una sua carenza, comune nei vegani o in persone con problemi di assorbimento gastrico, può causare formicolii simmetrici a mani e piedi. Anche la Vitamina B6 è importante, sebbene sia un suo eccesso che una sua carenza possano causare parestesie.
Il legame con ansia e cervicale
Tra le altre comuni cause di parestesia, due meritano particolare attenzione. L'ansia e gli attacchi di panico possono scatenare il formicolio, specialmente intorno alla bocca e alle estremità, a causa dell'iperventilazione, che altera l'equilibrio di ossigeno e anidride carbonica nel sangue. Problemi alla colonna cervicale, come artrosi o ernie discali, possono invece comprimere le radici nervose dirette alle braccia, causando formicolio, intorpidimento e dolore che si irradia dal collo fino alle dita della mano.
Integratori per la circolazione e la salute dei nervi
Se si sospetta una carenza o si vuole supportare la salute del sistema nervoso, alcuni integratori possono essere molto utili. Gli integratori di Vitamina B12 e del complesso B sono la prima scelta per colmare eventuali deficit. L'Acido Alfa Lipoico è un potente antiossidante con una spiccata azione neuroprotettiva, spesso consigliato in caso di neuropatie o sofferenza dei nervi. Il Magnesio è fondamentale per la corretta trasmissione dell'impulso nervoso e per il rilassamento muscolare. Se invece si sospetta una componente circolatoria, i prodotti per il microcircolo (a base di vite rossa o centella) possono aiutare a migliorare l'afflusso di sangue alle estremità.
