Se al rientro dalle vacanze provi una costante stanchezza, fatica ad addormentarti o ti svegli spesso di notte, sei di fronte al classico "jet lag sociale" di settembre. Basta impostare piccoli e costanti rituali serali per rieducare il ritmo circadiano e ritrovare subito un riposo profondo e rigenerante.
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Sonno disturbato dal rientro: piccoli rituali serali per... -
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